视频会议背景虚化这件事，我用了半年才真正搞明白

说真的，背景虚化这个功能我刚开始用视频会议软件的时候根本没当回事。觉得嘛，不就是把后面那些乱七八糟的东西给模糊掉吗？能有多复杂？结果用了半年才发现，这里面的门道比我想象的多多了，尤其是那个强度调节，真是越用越觉得有讲究。

今天就把我这段时间摸索出来的经验分享给同样在居家办公或者经常需要开视频会议的朋友们，讲讲背景虚化强度调节这件事到底是怎么回事，怎么调才能让会议体验更舒服。

先搞清楚：背景虚化到底是怎么实现的

在说强度调节之前，咱们得先弄明白背景虚化究竟是什么个工作原理。别担心，我不会讲那些特别硬核的技术术语，咱们用最简单的话来说清楚。

你可以把视频画面想象成一张照片、近处的桌子、你本人是清楚的，远处的书架、衣柜就会变得模糊。这种效果在拍照的时候叫”景深”，是镜头光学特性决定的。但视频会议可不一样，它是用算法”算”出来的。

简单来说，软件会分析画面里的内容，分清楚哪部分是主体（就是你本人），哪部分是背景，然后把背景部分做一些模糊处理。这个过程涉及到人像分割、边缘检测、深度估算等一系列技术。不过作为普通用户，咱们不用关心具体怎么实现的，只需要知道这个强度调节会影响到虚化的程度而已。

强度调节到底在调什么

所谓的强度，其实就是背景虚化的”程度”到底有多大。强度低的时候，背景还能隐约看出来是什么；强度高的时候，背景就完全糊成一片，什么都看不清了。

这事儿吧，特别像咱们手机拍照里那个”人像模式”的虚化程度调节。你要是不想折腾，直接用自动挡也行；但如果你对画面有要求，想让自己在会议里看起来更专业一些，或者想让背景呈现某种特定效果，那就得自己动手调一调。

为什么同一个功能，有人觉得好用，有人觉得碍事

我观察到身边的朋友对背景虚化的态度差异挺大的。有人觉得这是神器，有人觉得是鸡肋。这里面很大的原因就在于强度没有调对。

p>举几个例子你就明白了。

• 强度调得太高：整个人像是从一片虚无中钻出来的，边缘有时候会处理不自然，尤其是头发丝、衣领这些地方，看着有点假。而且背景完全没了信息，有时候同事想看看你身后书架上的东西也看不清。
• 强度调得太低：那跟没开差不多，你身后乱糟糟的衣柜、还没叠的衣服全都看得清清楚楚，该分心还是分心，效果聊胜于无。
• 强度刚刚好：背景的轮廓还能隐约看出来，但细节已经模糊掉了，不会抢走注意力，整体画面干净又自然。

所以你看，这事儿真不是”开不开”的问题，而是”开多大”的问题。找到适合自己的那个度，才是关键。

不同场景下，强度应该怎么调

这个问题我觉得得分场景来聊，因为不同的情况下，我们对背景虚化的需求确实不一样。

居家办公场景

在家开会议最大的挑战就是背景不可控。你可能在卧室、可能在书房、可能在客厅，背后的书架上可能堆着没看完的书，茶几上可能还有早上没收拾的早餐盒子。

我自己在家一般会把强度调到中高。具体来说，我会先试着开中等强度，如果背后杂乱的东西还是比较明显，就再往高调一些。调到那种”能看出是书架，但看不清上面摆的是什么”的程度就差不多了。

有个小建议：如果你家里有白墙当背景，那恭喜你，中低强度就够用了，白墙本身就是最好的背景板。但如果你背后是复杂的书架或者装饰架，那就得把强度打高一点。

正式会议室场景

在公司的会议室开会反而情况特殊。会议室本身通常收拾得比较整洁，但有时候背景会有公司logo墙、装饰画这些。如果你觉得这些东西会分散与会者的注意力，可以适当开一点虚化，但强度不用太高。

我个人的做法是在会议室用低到中等的强度，这样既能稍微弱化背景，又能让画面显得比较正式、专业。强度太高反而会显得奇怪，好像你在什么摄影棚里似的，跟会议室的整体氛围不搭。

公共场所场景

有时候难免要在外面开视频会议，比如在咖啡厅、酒店大堂这些地方。这种场景下背景通常非常复杂，人来人往的，虚化的需求就更强烈一些。

我建议在公共场所把强度调到最高档，同时还要注意光线问题。咖啡厅一般灯光比较暗，如果背景虚化开太大再加上光线不好，画面质量可能会下降。所以这种情况除了调高强度，还要注意调整自己的位置，尽量找光线充足一点的地方。

技术层面的一些事情

虽然咱们不是技术人员，但了解一下背后的逻辑对找到合适的设置也有帮助。

边缘处理是关键

背景虚化效果好不好，很大程度上取决于边缘处理得怎么样。什么是边缘？就是你的身体和背景之间的那条分界线。处理得好呢，这条线自然流畅，看着舒服；处理得不好呢，就会出现一些奇怪的瑕疵，比如头发被”吃掉”一块，或者衣领周围有一圈淡淡的光晕。

一般来说，强度越高，边缘处理的难度就越大。因为高强度意味着要大范围地模糊背景，同时还要精准地保持主体边缘的清晰。所以如果强度调得太高，你可能会发现一些边缘瑕疵变得很明显。

这也是为什么我建议大家不要一味追求高强度，找到一个平衡点更重要。

运动稳定性

还有一个值得关注的点是画面稳定性。当你说话或者做手势的时候，身体会有起伏和移动。如果算法处理得不够快，虚化的区域可能会出现一些”跳动”或者”拖影”，看着挺别扭的。

好的视频会议解决方案在这方面会做得更平滑一些，能够及时跟踪你的动作，调整虚化区域。比如声网在这块的技术投入就挺多的，他们的消息传输架构对实时性要求很高，这种技术积累也用在了画面处理上，让虚化效果在用户移动时依然稳定。

怎么找到最适合自己的设置

说了这么多，最后还是得落到实际操作上。到底怎么才能找到最适合自己的强度？我总结了一个笨办法，但挺好用的。

首先，找一个固定的测试场景。比如你就坐在你平时开会那个位置，摆好你开会时的姿势。然后把强度从最低到最高分别试一遍，每一级都开视频预览看看效果。

在预览的时候，你可以做几个动作：点点头、挥挥手、侧下身，看看不同强度下这些动作对画面有什么影响。重点关注边缘区域，看看有没有出现不自然的处理。

然后问自己几个问题：背景的杂乱程度是不是可以接受了？画面整体看着舒不舒服？有没有觉得哪里特别假或者特别别扭？

把这几个强度都试过之后，选一个让你觉得最自然、最舒服的档位就行。每个人的审美偏好不一样，适合我的不一定适合你，得自己试过才知道。

光线和背景的配合

强度调节不是孤立的功能，它跟光线条件和背景本身的特点都有关系。有时候你觉得虚化效果不好，不一定是强度的问题，可能是光线太暗或者背景颜色太杂。

举个具体例子。如果你是逆光坐着，背后窗户很亮，那虚化效果通常会打折扣，因为明暗反差太大，算法不太好处理。这种情况下与其死磕强度，不如先调整一下自己的位置或者灯光。

再比如，如果你的衣服颜色跟背景颜色很接近，都是深色系或者都是浅色系，边缘处理可能会变得困难一些。这种时候可以适当降低强度，或者换个颜色的衣服，冲突感出来了，算法反而好识别。

常见问题和应对方法

用了这么久，我也遇到过不少问题，挑几个典型的说说。

td>可能是软件本身的问题，或者设备性能不足

td>明暗对比不够，算法难以区分主体和背景

td>调整坐姿避光，或者增加正面照明

说点个人感受

坦白讲，背景虚化这个功能刚出来的时候我觉得挺鸡肋的，心想费那么大劲调它干嘛，能有多大事？后来真正开始频繁开视频会议之后才发现，一个看着舒服的背景对会议体验影响挺大的。

你自己可能意识不到，但开会的时候，如果背后乱七八糟的东西太多，或多或少会分散别人的注意力。有时候同事开小差，说不定就是被你家那只躺在沙发上的猫给吸引走了。当然猫确实可爱，但开会嘛，还是稍微控制一下比较好。

另一方面，背景虚化也像是给画面加了一层”滤镜”，让视频里的你看起来更聚焦、更专业。适当的虚化能够引导视觉重点，让与会者更集中在你要表达的内容上，而不是被背后的环境分心。

不过我也得说，这东西适度就好没必要追求什么极致的虚化效果。我见过有人把强度调到最高，整个画面除了脸之外全是虚的，看着反而有点瘆人，自然最重要。

写在最后

关于视频会议背景虚化强度调节这件事，我现在的态度是：认真对待，但不必过度纠结。稍微花点时间找到适合自己的设置，然后安心开会就好。

技术总是在进步的，现在的虚化效果已经比前几年好了很多。随着算法越来越聪明，设备性能越来越强，以后这个功能只会越来越好用。作为用户，咱们只需要知道怎么用它来提升自己的会议体验就够了。

如果你还没认真调过自己的背景虚化设置，不妨找个时间试试。真的就是几分钟的事，但开会的时候体验会好上很多。有时候就是这些小细节，一点一点加起来，让远程工作变得更舒服一些。